Mint fizikailag , mint szellemileg és érzelmileg is egy picit lassuljunk le és találjuk meg saját önmagunkat. Ez nem kis feladat. Merjük megismerni magunkat és közel kerülni Önmagunkhoz, mégha ijesztô is néha. Tapasztalunk és tanulunk belőle. És ez jó. Ez intelligens. Nap mint nap megfeleléseknek vagyunk kitéve (munkahelyen, otthon, család, stb) amik feszültségeket, blokkokat okoznak és ezek a megfeszülések sajnos betegségekhez vezetnek. Rendszeres yin jóga gyakorlásával megelőzhetjük ezeket a problémákat és egy nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb és egészségesebb életet élhetünk megtalálva azt a belső harmóniát, ahol jól érezzük magunkat, ahol jól vagyunk magunkkal.